a teraz

Nie ćwiczyłem nic do tej pory (nie licząc kilku miesięcy Kick-Boxingu wiele lat temu :-) ). Od jakiegoś czasu obserwuję właśnie muay thai i jestem szczerze zainteresowany :-) Nie mam właśnie zamiaru zostać mistrzem Polski :) chodzi o zwiększenie motoryki (jak to ładnie zostało określone) i mam potrzebę zwiększenia możliwości ochrony mojej rodziny [...]

Dobrze wiedziec Teraz bede mial oczy szeroko otwarte. Jak ktos wejdzie wysoki to wyjme miarke i zmierze, czy ma 47 na lapce, a wtedy to juz sie nie wywinie Szybko wyjme cyfrowke i cyk cyk beda fotki na sfd

Czyli masz 1kg na 2 tygodnie? To nie jest zle, A jak wyglada twoj rozklad skladnikow teraz? Na ilu kaloriach jedziesz?

NA ZDROWIU SIE NIE OSZCZEDZA ! TERAZ OSZCZEDZISZ A POTEM BEDZIESZ SIE LECZYC

Niby tak ale każdy inaczej reaguje na ciosy jeden jest na nie podatniejszy a inny nie. Na pewno z czasem będzie lepiej niż teraz. Po prostu trzeba się z tym urodzić :D

[...] stezeniu. Jak odczytywalem z wykresu to po podaniu 25 mg propionatu poziom testosteronu w organizmie (prawie liniowo) wzrasta do ok 15 ng/ml a po 2 dniach spada. Bede teraz wymienial 5 amp na testovisa to zobacze czy czuc roznice, nie wiem czy bede robil badania po testovisie, ale potem przejde na dobrego undera, bo lepiej bic pewnego [...]

ciężka sprawa z tym olejem, bo nie jestem w stanie teraz zmieniać nawyków osoby która gotuje tak a nie inaczej przez powiedzmy całe życie:D Oprócz oleju pozostałe składniki i ilości są ok?

[...] istotne - nie nabrałem po nim wody. Pierwsze jakieś efekty działania zauważyłem po 2 tygodniach brania, a pod koniec cyklu efekty były największe. Jakiś czas po cyklu ta "ogólna pompa" zeszła, ale mimo wszystko efekty były zauważalne Bardzo dobry stack, teraz chcę spróbować czegoś innego, ale kiedyś jeszcze na pewno do niego wrócę.

Będzie zjazd, po koksie ludzie mają dołek a jak masz go teraz to będzie gorzej.

Na mecie będziesz się na pewno czuł lepiej. A po odstawianiu gorzej niż teraz.

[...] szamaj co dostaniesz... ale uwazaj na tłuste rzeczy zwłaszcza jesli jestes endo wtedy wieksza uwage przywiazuj do tego co jesz... Na samym początku brałem na bica ok, 22 kg teraz ledwo 29 z małym zgięciem:(( - nie zginaj sioe .. rób z takim ciezarem abys mógł prawidłowo wykonac cwiczenie wszystkie grupy cwicz raz w tygodniu... bica tez :)... [...]

[...] bokiem stojąc po 5kg na rękę po treningu już kreatyny nie brałem bo po co :),to był ostatni trening w tym miesiącu i to podejście na 97,5 kg jest moim finałowym do konkursu,teraz 4 dni przerwy na regenerację i czekanie na oficjalne wyniki naszych zmagań :) No i podsumowanie z wszystkich treningów poziomej z lutego trening 1 - 02 luty - 80,0 kg [...]

[...] . Powiem Ci tylko tyle ze grasz w rosyjska ruletke biorac jakiekolwiek sterydy. Pamitaj ze to nie jest bezkarne i "bomba" ktora chcesz uzyc jezeli nie wybuchnie teraz to za pare lat z dosc niemilymi skutkami dla Ciebie. Proponuje Ci zostawic sobie sterydy dl a kolego ktorzy pewnie sobie mysla ze osiagna cos w krotkim czasie,ale nie [...]

[...] letniej bralem guarane, dziala rzeczywiscie. Bo normalnie zasypiam przed ksiazkami a to mi nie pozwalalo zasypiac nad ksiazkami i powodowalo ze fajnie sie uczylo. Natomiast teraz nie bralem guarany przed nauka bo sesja byla latwa. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest [...]

No tak teraz to sie nie rozumielismy, oczywiscie ze przyrost masy bedzie mniejszy ale bedzie a autorowi chodzilo zeby go nie bylo wogole.

Ja tez mam 15 lat.cwicze 3 miechy efekty to 14 na masie treaz jest 96 a na sile 30 teraz 95.nie robie ogolno rozwojowki tylko trening na dane partie miesnie (nie est to klata biceps i do domu).trenuje 5 razy w tygodniu moge? jak powinienem renowac ile i moze jakis plan treningowy-bez nog bo niemoge.jakie moge brac odzywki bez jais mocnych [...]

DT: rano na czczo jedna porcja "stacka" 3kapsyM3+2kapsyKre po/przed treningiem j/w NT: jedna porcja takiego stack'a. I teraz: jak chcesz to możesz dołączyć 1-2g zwykłego mono.Choć ja bym sobie odpuścił Omega-3 jest niezbędna.Chociaż ten jeden raz dziennie, ale ją bierz. Masz $ na BCAA? Ja polecam BCAA-AKG.Jest to nowość od Premium [...]

ja przez pierwsze 4 tyg jechalem 12-15 powt. teraz lece 10-12 powt,no i oczywiscie proporcjonalnie lecialem obwod w gore=ciezar w gore.dla mnie trening swetny i polecam ,jade act juz po raz trzeci i(zawsze stosuje go po dluzszej przerwie w treningach ) i zawsze dziala na mnie idealnie,sila do gory ,wydolnosc do gory a i sylwetka na plus.oczywiscie [...]

Wiem ale samemu (zwłaszcza jeśli jest się początkującym ) jest ciężko ogarnąć wiedzę na temat odżywek, diety, ćwiczeń itd. Dużo się naczytalem Na różnych forach i teraz ciężko stwierdzić kogo rady wybrać. Niektórzy mówią żeby gainera pić 2x dziennie a w dni treningowe 3x i normalnie jeść posiłki i zdrowo się odżywiać i będzie masa rosła. Już sam [...]

Jeśli ktoś z was by miał chęci i czas to mógłby mi rozpisać dietę w miarę tanią (może byc tak jaką on stosował) żebym nie musiał odżywek stosować a masz rosła. Jak łączyć ćwiczenia? I jakie jest najlepsze połączenie i czy opłaca mi się teraz robić brzuch. Np. Klata biceps Barki triceps. Itd